Stres Nedir?

Stres

Kişinin içsel ya da dışsal uyaranlar tarafından engellendiği ve başa çıkmakta zorlandığı durumlarda verdiği otomatik bir tepkidir. Bir nevi vücudumuzun alarm sistemidir. Kişi, baş etmede problem çözme becerilerini kullandığı zaman stresi yenebilir, fakat kullanamadığı durumda bedeni, duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak olumsuz etkilenir.

Stresin bedendeki fiziksel belirtileri:
Kalp çarpıntısı, nefes almada güçlük, ateş, titreme, kan basıncında artış, terleme, kas gerginliği

Stresin duygusal belirtileri:
Huzursuzluk, gerginlik, öfke, saldırganlık, durgunluk, endişe, umursamazlık

Stresin zihinsel belirtileri:
Dikkat dağınıklığı, dalgınlık, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, kararsızlık, ilgisizlik, kayıtsızlık, organize olamama

Stresle başa çıkmakta zorlanan ya da başarısız olan kişiler için bir profesyonelden yardım almak uygun bir yöntemdir. Danışma sonrasında kişinin stres ile başa çıkma konusunda yeterliliğinin artması, stresin dilini anlaması ve sonuç olarak iyi hissetmesi ve gelişiminin bir parçası haline getirmesi hedeflenir.